Elenco esercizi stretching

Salve, vorrei sapere gli esercizi di stretching più usati, soprattutto quelli che migliorano l'elasticità delle gambe. Grazie

ciao sono nuovo, c'è qualche video da seguire dopo gli esercizi: 1) livello 1 per pettorali 2) livello 1 addomiali 3) livello 1 glutei? ps. complimenti per il sito è davvero bello e molto di aiuto :)

Non ho trovato esercizi di allungamento, scusatemi sono nuovo, grazie.

Scusate ragazzi, sono nuovo, ma in ogni settore dove vado trovo solo esercizi di resistenza e forza, ma esercizi di alungamento ci sono?

Anche qui c'è tanto da dire. Io inizierei con l'allungamento dei muscoli delle gambe, glutei e polpacci. Proseguirei poi anche con esercizi di mobilità di caviglie e ginocchia. Caviglie e ginocchia sono articolazioni e non so quanto si possano rendere elastiche, ciò che puoi fare e rendere più elastica la muscolatura legata a quelle articolazioni.

salve io sarei interessato agli esercizi per aumentare l'elasticità delle caviglie e delle ginocchia, grazie

Ce ne sono tantissimi cosa ti interessa in particolare?