Il consiglio che posso darti è sicuramente quello più comune a tutti i corridori, ossia respirare con il diaframma. Inspira cercando di mandare l’aria nella parte bassa dei polmoni, se poggi una mano sulla pancia, la sentirai sollevarsi e sgonfiarsi automaticamente, questa tecnica ti permetterà di introdurre più ossigeno e di conseguenza evitare anche il tipico dolore al fianco.
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