Corsa o ciclismo?

Ragaaa.. :D sentite volevo chiedervi una cosa... io ho saputo che per dimagrire è fondamentale un esercizio cardiovascolare giusto?? ad esempio la corsa il ciclismo o il nuoto.. la mia domanda è: cambia molto tra queste tre attivita?? cioè.. ce ne è una che è più rapida rispetto alle altre o sono piu o meno allo stesso livello?? per esempio se faccio un'ora di corsa e un'pra di ciclette, ho consumato di piu con la corsa o con la ciclette?? ringrazio in anticipo chi mi risponderàà :DDD

inoltre tieni conto anche che in sforzi moderati ma lughi l'orgamo tende a bruciare grassi mentre se lo sforzo è faticoso tende a bruciare carboidrati he è un energia + efficiente, di conseguenza la corsa deve essere lenta

a parità di tempo, bruci di più con la corsa. la cyclette è ottima per iniziare dopo un periodo di inattività o per chi ha problemi di sovrappeso,perchè sollecita meno le articolazioni. tieni conto, però, che in entramne per INIZIARE a bruciare i grassi ci vogliono circa 20minuti