Addominali per ragazzo di 14/15 anni????

ragazzi vorrei chiedervi una cosa; un ragazzo di 14/15 anni che fa nuoto 3 volte a settimana, vanno bene gli esercizi di addominali che si trovano in questo sito??? Se SI potreste dirmi quante volte e quando (gentilmente se potreste postarmi il link di addominali adatto). GRAZIE in anticipo :)

ciao puoi fare tutti gli addominali ke vuoi xkè nn stai caricando pesi ecc qui c'è scritto se tu vedi attentamente ogni esercizio http://www.youtube.com/watch?v=tk7QUrQJQs8 sputano la nvoletta vrso il basso a destra se tu li vedi=)) buon allenamento