dolore alla schiena per nuoto a delfino

E' possibile che ho dolore alla schiena per via del nuoto , in particolare dello stile delfino ?' Sono circa due mesi che ho iniziato a praticarlo...

Concordo pienamente con quanto affermato nei due messaggi precedenti e aggiungo che, analizzando la bracciata a delfino in particolare durante la fase della respirazione, la causa del male potrebbe ricercarsi nell'iper-estensione del rachide con un possibile aumento (non fisiologico) della lordosi lombare. Consiglio di cambiare stile e rivolgeri ad uno specialista. Un saluto..:evil:

Purtroppo è possibile soprattutto se nuoti praticando Delfino e Rana...dovresti limitarti in questi due stili e cercare di fare per lo più dorso senza darti grandi spinte in fase di virata a bordo vasca. Riscaldati bene prima di nuotare senza forzare e cerca di forzare solo dopo che ti sei riscaldata. Galleggiare semplicemente facendo il morto a galla distende i muscoli dorsali e diminuisce la pressione degli stessi sulla colonna. Se per spazio non riesci a fare il morto a galla poggia entrambe le gambe sul bordo vasca(polpacci verso il basso a contatto del bordo vasca e gambe piegate)e rilassa la parte superiore del corpo. Dovresti provare un gran sollievo dopo qualche minuto in questa posizione. Io così la penso www.swimmingpizza.wordpress.com

Non mi risulta del tutto strano, in quanto molti sono convinti che "IL NUOTO E' LO SPORT MIGLIORE PER LA SALUTE DELLA SCHIENA". Falso. Non esiste l'attività fisica ideale, così come non esiste quella dannosa per la schiena. Più che domandarsi quale sia lo sport migliore, sarebbe meglio chiedersi quali siano le regole da rispettare per assicurare benessere e salute alla propria schiena. Prima di tutto occorre essere realisti e scegliere un livello adatto alla propria condizione fisica. L'attività deve sempre iniziare con un adeguato riscaldamento e dev'essere svolta con costanza e progressione. Almeno durante il primo periodo è bene affidarsi ad una figura esperta in grado di correggere eventuali errori e consigliare il percorso più adatto alle proprie condizioni. Il nuoto, considerato erroneamente da molti come l'attività migliore per la schiena è in realtà uno sport che per certi versi è addirittura controproducente. I muscoli che stabilizzano la colonna vertebrale hanno infatti bisogno di stimoli per migliorare tono ed efficienza. In acqua tali sollecitazioni sono ridotte al minimo e risultano inadeguate nel migliorare significativamente la tonicità di questi muscoli. Per cui se hai problemi di schiena è consigliabile la consultazione di uno specialista. P4P Stuff