Programma allenamento ballerino

Ciao a tutti, mi sono appena iscritto. Ho 16 anni, ho il fisico abbastanza allenato, praticando danza, anche acrobatica, almeno un'ora e mezza tutti i giorni. Avrei bisogno di un programma di allenamento per addominali. Per il momento sto pensando di fare 3 volte a settimana "Allenamento addominali in 8 min LIV.2" per circa 2 mesi, per poi passare al LIV. 3 Avete suggerimenti? L'allenamento al livello 3 potrebbe essere troppo pesante ed essere controproducente per la crescita armonica del mio fisico? Grazie, e complimenti x il fantastico lavoro! ADDOME LIV.2 --> http://www.youtube.com/watch?v=X181DA80fks ADDOME LIV.3 --> http://www.youtube.com/watch?v=_0AYuN_cgjo