devo fare 2 domande...

ciao a tutti. volevo chiedervi: 1) se è sbagliato fare esercizi addominali tutti i giorni(le mattine) e se sarebbe meglio fargli ogni 2 giorni per far riposare i muscoli! 2)e se è possibile scaricare un'allenamento personalizzato settimanale dal sito? grazie per le future rispsote

1 ti consiglio di fare esercizi e suddividerli a set... ad es: 10 addominali e ti fermi 30sec... e poi ankora 10 addominali e ti fermi e riparti....

ciao. 1) no,sarebbe meglio farli con intervalli da uno a due giorni. cio varia dal tuo fisico. 2)non ancora per quanto ne so io. comunque quando si potrà basterà andare su store allenamenti. ciao.

ciao. 1) no,sarebbe meglio farli con intervalli da uno a due giorni. cio varia dal tuo fisico. 2)non ancora per quanto ne so io. comunque quando si potrà basterà andare su store allenamenti. ciao.

ciao. 1) no,sarebbe meglio farli con intervalli da uno a due giorni. cio varia dal tuo fisico. 2)non ancora per quanto ne so io. comunque quando si potrà basterà andare su store allenamenti. ciao.

ciao. 1) no,sarebbe meglio farli con intervalli da uno a due giorni. cio varia dal tuo fisico. 2)non ancora per quanto ne so io. comunque quando si potrà basterà andare su store allenamenti. ciao.

ciao. 1) no,sarebbe meglio farli con intervalli da uno a due giorni. cio varia dal tuo fisico. 2)non ancora per quanto ne so io. comunque quando si potrà basterà andare su store allenamenti. ciao.