Addominali

Salve sono un nuovo membro. pratico il nuoto da una decina di anni xò qualche hanno fa ho messo su qualche chilo ed ora sono dimagrito nuovamente. settimanalmente faccio 2 giorni di piscina e 2 di jogging alternando una volta a settimana crunch alti -bassi e obbligui. Sapete darmi qualche buon consiglio su esercizi x scolpirli bene e fare uscir fuori i bassi?? vi ringrazio anticipatamente.