Dieta per perdere peso

salve, vorrei descrivere la mia giornata alimentare tipo... mattina: thè verde-fette biscottate integrali pranzo: pasta(ogni giorno diveramente condita, mai con carne) cena: verdure passate e non, prima di dormire: latte e nesquik tra un pasto e l'altro: frutta con questa alimentazione mi sento energica, per affrontare anke l'attività fisica giornaliera... secondo te è corretta? può funzionare per perdere 4 kili? :dry:

Salve a tutti , avete mai sentito parlare dei prodotti Herbalife?io vi posso assicurare che sono dei prodotti fenomenali, io per esempio ci faccio colazione che con solo 280 kcal faccio il pieno di vitamine minerali al 100% del RDA giornalire proteine e carboidrati e poi a pranzo pasta tutti i giorni con verdura e la sera secondo e contorno di qualsiasi genere preferibilmente carne bianca. Calcolando che un uomo deve arrivare a 2000/2500 calorie non esito a mangiare tranquillo. X qualsiasi altra informazione contattatemi

Ma proteine come carne,pesce,uova,legumi ecc..non le mangi?a cena insieme alla verdura dovresti introdurle.Inoltre il latte con il cacao io lo berrei a colazione anziche'dopo cena.Per il resto mi sembra una corretta alimentazione.

Ciao, secondo me come linee guida ci sei alla grande, gli spuntini li fai con frutta ,e la sera ti mantieni leggera..direi un alimentazione sana e pulita. Cmq se vuoi perdere 4 kg ,per una questione di logica devi diminurie il tuo reggime calorico abituale, qualunque esso sia... A me qui su P4P una volta hanno dato un ottimo consiglio : "fare una colazione da Re , un prnazo da nobili , ed una cena da poveri ..." Io cerco di seguire questo principio per la mia alimentazione e secondo be potrebbe andar bene anche per una dieta per perdere peso senza forzature estreme.