cuscinetti ai fianchi.....

Allenamento aerobico, bicicletta ,pattinaggio, corsa, poi pesi per definire la muscolatura, presente ma non eccessiva, insomma meno 10 kg nonostante le festività, un fisico che mi soddisfa, se non fosse per la presenza delle famose "manigliette dell'amore" maledette ed ora che sono secco secco, anche piccole si vedeno di più. Potete indicarmi un allenamento addominale specifico, e magari i cibi assolutamente da evitare e quelli da assumere per rendere l'allenamento più efficace......grazie in anticipo.

Hai provato a scaricare il video allenamento degli addominali ?? > Questo messaggio risponde a kigia118 10/01/2010 mostra testo citatoAllenamento aerobico, bicicletta ,pattinaggio, corsa, poi pesi per definire la muscolatura, presente ma non eccessiva, insomma meno 10 kg nonostante le festività, un fisico che mi soddisfa, se non fosse per la presenza delle famose "manigliette dell'amore" maledette ed ora che sono secco secco, anche piccole si vedeno di più. Potete indicarmi un allenamento addominale specifico, e magari i cibi assolutamente da evitare e quelli da assumere per rendere l'allenamento più efficace......grazie in anticipo.