Consiglio Dieta X Aumentare Massa Muscolare -

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pejo92

esperienza

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Ha scritto 03 Mag 2009

salve a tutti volevo una dieta x aumentare la massa muscolare io pratico calcio sono alto 1,68 e peso 60 kg mangio tanto XD solo che non riesco ad aumentare la mia massa muscolare sopratt vorrei migliorare i pettorali

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Mark3

esperienza

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Ha scritto 07 Mag 2010

Prova a mangiare circa 1.8 gr di proteine per ogni kg di massa magra che hai.

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