consigli,sono nuova

ciao a tutti,inizio col dire che facendo un giretto quì e la in questo sito,l'ho trovato particolarmente interessante e mi complimento con tutti. Vi espongo brevemente il mio problema...dunque...ho iniziato a fare palestra all'età di 14-15 anni ma da più d'un annetto ho dovuto smettere(ora ne ho 20)...pesavo 52 kg ed ero quasi arrivata a portare una 40...quando ho smesso sono ingrassata tanto ora peso 58 kg e sono alta 1.60 cm quindi potete immaginare che "figura corporea "posso avere. Sto seguendo la dieta a punti da 2 mesi ma direi con scarsissimi risultati. Anticipo che purtroppo non posso frequentare la palestra(almeno per ora)quindi vorrei sapere se qualcuno di voi ha qualche consiglio per perdere i kg di troppo e per mantenere il tutto. vorrei ritrovare la figura longilinea che avevo prima. Ringrazio anticipatamente tutti voi ilenia

dieri che sei stato di ottimo aiuto cercherò di seguire i tuoi consigli e di continuare a seguire il vostro allenamento grazie mille...spero a risentirci per rendervi partecipi di un risultato migliore buona giornata

Cara Ilenia, grazie per i complimenti, ad ogni modo cercheremo di esserti utili con i nostri consigli. Prima di tutto, smetti di fare la dieta a punti, subito! Dico questo per un motivo molto ovvio, a prescindere che questa funzioni o meno, il fatto stesso che tu ne dubiti, è il fattore più negativo che ci possa essere ,poichè non essendo stimolata e fiduciosa, rischierari di compromettere tu stessa il risultato. Se la dieta nn ti convince , provane un altra, ce ne sono moltissime ormai in giro, e che siano valide o meno, sicuramente meglio seguirne una, che fare di testa propria se non si ha una cultura alimentare adeguata. Del resto : " UNA QUALSIASI STRATEGIA, E MEGLIO DI NESSUNA STRATEGIA!" come dice Tsun Zu nell'arete della guerra, e questa è proprio la tua di guerra contro il grasso. Per cui scegli una ltra linea limentare e seguila fiduciosa, credici..credici..credici...!! Per ciò che concerne l'allenamento, scarica il nostro modulo per gli addominali ( gratuito), ed eseguilo tutti i giorni per 14 giorni ( poi sarebbe consigliabile passare al livello 2 ). L'ideale sarebbe che tu lo seseguissi dopo almeno 30/4 minuti di seduta aerobica ( corsa, cyclette, camminata). Questo già è un buon passo per tonificare l'addome e perdere grassi sulla zona del punto vita. Per il resto possiamo dirti che nelle prossime settimane pubblicheremo altri allenamenti per il resto del corpo, ma nel frattempo se ne hai voglia puoi scegliere un esercizio per ogni gruppo muscolare dalla nostra libreria esercizi ed effettua 3 serie da 25 ripetizioni per ogni esercizio , ovviamente parti con esercizi di livello facile. Spero di esserti sato utile a mio modo. Un bacio e benvenuta nel mondo P4P Ricorda : "If you want..you can!"