Ciao, sono un nuovo utente.. ho scoperto questo sito guardando l'allenamento per gli addominali su youtube, e devo dire che ne sono rimasto davvero sorpreso in positivo.. COMPLIMENTI!.. detto ciò avrei bisogno di alcuni consigli su come poter fare ad aumentare la massa muscolare e a diminuire quella grassa. Ho 17 anni, sono alto 1.69 cm e peso 55 kg circa.. Se potreste aiutarmi suggerendomi allenamenti ed alimentazione da seguire ve ne sarei molto grato..
:evil:
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