Ciccietta di troppo nel petto (tettine) e nell'addome

Ciccietta di troppo nel petto (tettine) e nell'addome

Buonasera gentili amministratori di P4P. Poiché da più piccolino ero cicciottello, nonostante sia 1,79 m per 73,5 kg, longilineo e con due spalle abbastanza larghe, adesso ho un bruttissimo problema che, nonostante mi distrugga di piegamenti, non vuole proprio andare via: ho del grasso che proprio non vuole asciugarsi proprio sopra i pettorali, e non so proprio come farlo andare via!! Il problema è che, avendoci perso un po' le speranze, ho ripreso a mangiare, e mangio tanto, il che mi ha fatto spuntare una pancetta fastidiosa. Ora, da premettere che non sono sicuro che i piegamenti e gli addominali che faccio siano corretti, vi chiedo cortesemente di consigliarmi una dieta (magari cibi da evitare assolutamente e quantità da ingerire del resto delle vivande, bibite da evitare etc) e una serie di allenamenti che possano aiutarmi a scolpire un po' addominali e pettorali. Vi ringrazio in anticipo: consigliate pure roba difficile, sono tipo da fare pure 200 flessioni al giorno, ovviamente divise in 4-5 serie. Ovviamente, Voi ne sapete pure più di me. Quindi, mi metto nelle vostre mani!