Chi mi può aiutare a mettere su massa e muscoli?

Piacere mi chiamo manuel sono un tipo atletico ma abbastanza magro non c'è nessun modo per ingrassare il metabolismo è questo mangio come un maiale ma sempre 55 kg per 1.77 di altezza qualcuno può indicarmi un alimentazione e un allenamento cordiali saluti spero mi potrete aiutare

ciao manu, i dati che ti riguardano sono davvero pochi... scrivi che mangi tantissimo e non aumenti di peso quindi è ovvio che il tuo metabolismo è fin troppo funzionante... Se hai escluso un eventuale ipertiroidismo, non si puo fare altro che rimboccarsi le maniche e tentare con un alimentazione iper energetica ed allenamento adeguato e vedere cosa accade.... darti dei consigli alimentari cosi su due piedi sarebbe poco professionale e superficiale quindi eventualmente se hai necessità contattami in seguito. Sicuramente ti consiglio di allenarti in sala pesi visto che nel tuo caso è da non consigliare un allenamento prevalentemente aerobico (anche se ricordiamoci che gli adattamenti fisiologici provocati dall allenamento aerobico sono importantissimi per il corretto funzionamento e mantenimento della salute dei nostri apparati vitali). a presto > Questo messaggio risponde a manuvalu 03/08/2009 mostra testo citatoPiacere mi chiamo manuel sono un tipo atletico ma abbastanza magro non c'è nessun modo per ingrassare il metabolismo è questo mangio come un maiale ma sempre 55 kg per 1.77 di altezza qualcuno può indicarmi un alimentazione e un allenamento cordiali saluti spero mi potrete aiutare