Attività fisica la mattina a digiuno

E’ vero che fare attività fisica la mattina a digiuno, favorisce il dimagrimento??:)

Non è dimostrato, ma la teoria ha delle solide basi : le riserve di glucosio presenti nelle zone epatiche e nella muscolatura, vengono esaurite nell’arco di 12 ore, per cui dopo la notte se si inizia un’attività fisica, senza ingerire nessun alimento, verranno adoperate sin dai primi minuti le riserve di adipe come fonte energetica.

ma fa male prendere le proteine in polvere per far aumentare la massa muscolare?????

e' un buon metodo io faccio cosi' appena sveglio amminoacidi ramificati + l-carntina camminata intensa no corsa, dopo 40 minuti proteine in polvere con acqua e dopo 2 ore pasto completo

Sono pienamente d'accordo con il Dott. Giuseppe Norelli, tant'è che si consiglia sempre prima e dopo un'attività fisica, un pre-carico glucidico e un post- carico entro un'ora dall'attività fisica per ripristinare il glicogeno muscolare, può aiutare a mettere massa muscolare l'assunzione di alimenti con una buona distribuzione percentuale di amminoacidi ramificati (es.tonno), questi amminoacidi vengono utilizzati per la produzione di energia difendendo la massa muscolare dal catabolismo energetico. Saluti Dott.ssa Sara Pierantozzi www.macosamangiamo.blogspot.com

Salve! Non sono d'accordo con quanto affermato, in quanto i grassi bruciano in presenza di zuccheri. In altre parole, una minima quantità di zuccheri deve essere presente per poter bruciare i grassi accumulati nel nostro organismo. Il che è improbabile al mattino quando le riserve di glicogeno sono esaurite e i livelli di glucosio del sangue sono scesi drasticamente. Quindi meglio uno spuntino leggero tipo 2 fette biscottate con un velo di marmellata e poi dopo circa 30 minuti potete svolgere anche un'ora di attività non intensa. Spero di essere stato chiaro. Saluti dott.Giuseppe Norelli Biologo-Nutrizionista http://www.studionutrizione.net

allora fa più che bene!!!!wowwwww!!!!da domani inzio.....ciaoooo