Piegamenti tra 2 panche, esercizio tricipiti

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Esercizio ideale per allenare i tricipiti ovunque.

Tipo	Difficoltá	Attrezzatura	Votazione
>Forza >Resistenza		> Panca

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IstruzioniMani sul bordo di una panca, piedi che appoggiano sull'altra, il corpo nel vuoto: Inspirare e flettere gli avambracci, facendo seguire un'estensione. Attenzione: 1. Mai estendere completamente i gomiti . Questo aiuta a tenere il muscolo tricipite sempre in tensione. 2.Mantenere i gomiti più stretti possibile vicino al busto, mai allargarli verso l'esterno. Inspirare e flettere gli avambracci, facendo seguire un'estensione. Espirare alla fine del movimento.

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