French press con manubri, esercizio per tricipiti

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In piedi,busto diritto e gambe leggermente flesse. Sollevate le braccia in verticale,e rivolgete i gomiti in avanti. Piegate leggermente i gomiti ,in modo che i manubri siano leggermente arretrati rispetto all’asse del busto e delle braccia. Scendete all’indietro con i manubri,facendo attenzione che i gomiti non si divarichino verso l’esterno. Ritornate alla posizione di partenza.

Tipo	Difficoltá	Attrezzatura	Votazione
>Forza >Resistenza		> Manubri

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IstruzioniIn piedi,busto diritto e gambe leggermente flesse. Sollevate le braccia in verticale,e rivolgete i gomiti in avanti. Piegate leggermente i gomiti ,in modo che i manubri siano leggermente arretrati rispetto all’asse del busto e delle braccia. Scendete all’indietro con i manubri,facendo attenzione che i gomiti non si divarichino verso l’esterno. Ritornate alla posizione di partenza.

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