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Esercizi Tricipiti

Esercizi Tricipiti Esercizi tricipiti: animazioni video in 3D , diversi angoli di visuale e dimostrazione pratica della corretta respirazione. I migliori esercizi per tricipiti spiegati in modo professionale per aiutare gli utenti a comprendere come allenarsi in modo corretto.

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Allenamento tricipiti: vi consigliamo particolare attenzione nell'allenamento di questo muscolo in quanto, come già detto per i bicipiti, la sua armonia è proporzionata alla grandezza delle spalle. Una spalla troppo voluminosa infatti, penalizza, a livello visivo, l'impatto di questo muscolo. Inoltre, sottolineiamo l'importanza della posizione delle mani durante lo svolgimento degli esercizi per tricipiti in quanto, determinano la porzione di muscolo da allenare.

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Anatomia tricipiti: muscolo grosso e voluminoso situato nella parte posteriore dell'omero. Come implica il suo nome ha tre capi : capo lungo, capo laterale e capo mediale. L'azione principale del tricipite è quella di estendere l'articolazione del gomito e stabilizza l'articolazione della spalla.

Lista video esercizi

Ultimo aggiunto

Piegamenti tra 2 panche 07 Aprile 2010

Muscoli coinvolti: Tricipiti, Pettorali
Esercizio ideale per allenare i tricipiti ovunque.
Tipo Difficoltá Attrezzatura Votazione
Più votato

Estensioni avambracci busto inclinato 08 Giugno 2010

Muscoli coinvolti: Tricipiti, Bicipiti
Questo esercizio è ottimo per stimolare tutte le are del muscolo tricipite. Potete eseguire questo esercizio per tricipiti a casa o in palestra, sono necessari solo 2 manubri.
Tipo Difficoltá Attrezzatura Votazione

Estensione verticale tricipiti con manubri 07 Aprile 2010

Muscoli coinvolti: Tricipiti
Questo esercizio conosciuto conosciuto anche come “french press” con manubrio, sollecita maggiormente il capo lungo del muscolo tricipite. La mano in posizione neutra impegna in modo analogo i capi mediale e laterale del tricipite.
Tipo Difficoltá Attrezzatura Votazione

French press con manubri 30 Marzo 2010

Muscoli coinvolti: Tricipiti, Lombari
In piedi,busto diritto e gambe leggermente flesse. Sollevate le braccia in verticale,e rivolgete i gomiti in avanti. Piegate leggermente i gomiti ,in modo che i manubri siano leggermente arretrati rispetto all’asse del busto e delle braccia. Scendete all’indietro con i manubri,facendo attenzi...
Tipo Difficoltá Attrezzatura Votazione
Altre zone muscolari raccomandate
Appena aggiunto
Pettorali
Nuovo

Piegamenti ginocchia appoggiate - mani ampiezza torace: ottimo esercizio per allenare la parte inter...
Obliqui
Piegamenti da piede a piede 19 Aprile 2011

Pettorali
Piegamenti ginocchia appoggiate 03 Aprile 2011

Altri esercizi consigliati
In base alle vostre scelte
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Muscoli coinvolti: Pettorali, Spalle, Tricipiti
Piegamenti - ginocchia su panca
Attrezzatura
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Distensioni con manubri su palla svizzera
Muscoli coinvolti: Pettorali, Addominali, Tricipiti
Distensioni con manubri su palla svizzera
Attrezzatura
> Palla Svizzera
> Manubri
Piegamenti ginocchia appoggiate
Muscoli coinvolti: Pettorali, Spalle, Tricipiti
Piegamenti ginocchia appoggiate
Attrezzatura
> Nessuna
Distensioni su panca piana
Muscoli coinvolti: Pettorali, Obliqui, Spalle, Tricipiti
Distensioni su panca piana
Attrezzatura
> Panca
> Bilanciere
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