Rowing verticale con bilanciere o anche tirate al mento, esercizio per trapezio

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In piedi, busto diritto. Gambe divaricate come l'ampiezza delle spalle. Impugnate il bilanciere ,con le mani ad un ampiezza maggiore delle vostre gambe. Sollevate il bilanciere,portandolo fino all'altezza dei pettorali e facendo allineare i gomiti con le spalle. Mantenete il busto diritto durante l'esecuzione. Tornate alla posizione di partenza.

Tipo	Difficoltá	Attrezzatura	Votazione
>Forza >Resistenza		> Bilanciere

Istruzioni
Visuale1
Visuale2
Respirazione

IstruzioniIn piedi, busto diritto. Gambe divaricate come l'ampiezza delle spalle. Impugnate il bilanciere ,con le mani ad un ampiezza maggiore delle vostre gambe. Sollevate il bilanciere,portandolo fino all'altezza dei pettorali e facendo allineare i gomiti con le spalle. Mantenete il busto diritto durante l'esecuzione. Tornate alla posizione di partenza.

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