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Esercizi Trapezio

Esercizi trapezio e colloEsercizi Trapezio: in questa sezione illustriamo attraverso video animati in 3D, i migliori esercizi per allenare la regione del collo e del muscolo trapezio in particolare. Tutti gli esercizi per il muscolo trapezio dispongono di angolazioni di visuale diverse per facilitare la comprensione delle istruzioni.

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Note allenamento Trapezio: allenare il muscolo del trapezio significa rafforzare la regione del collo. Il rafforzamento del collo può essere un' esigenza, sia di sportivi professionisti per puro scopo agonistico, sia di molte persone che affaticano questi muscoli in maniera eccessiva a causa di sbagliate abitudini o per esigenze lavorative.

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Cenni anatomia Trapezio: questo muscolo ha una forma di ventaglio il cui margine superiore forma l'inclinazione che va dal collo alla spalla. Il muscolo trapezio è fissato al cranio e contribuisce a mantenere diritta la testa e a ruotarla consentendo di portare indietro le spalle.

Lista video esercizi

Ultimo aggiunto

Rowing verticale con bilanciere 08 Aprile 2010

Muscoli coinvolti: Trapezio, Spalle
In piedi, busto diritto. Gambe divaricate come l'ampiezza delle spalle. Impugnate il bilanciere ,con le mani ad un ampiezza maggiore delle vostre gambe. Sollevate il bilanciere,portandolo fino all'altezza dei pettorali e facendo allineare i gomiti con le spalle. Mantenete il busto diritto durant...
Tipo Difficoltá Attrezzatura Votazione
Appena aggiunto
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Nuovo

Piegamenti ginocchia appoggiate - mani ampiezza torace: ottimo esercizio per allenare la parte inter...
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Muscoli coinvolti: Tricipiti, Spalle, Pettorali, Trapezio
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Muscoli coinvolti: Spalle, Trapezio
Alzate laterali con manubri
Attrezzatura
> Manubri
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