Alzate laterali busto inclinato, esercizio per spalle e deltoidi

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Esercizio specifico per lavorare le fasce muscolari posteriori del muscolo deltoide. L'esecuzione di questo esercizio per allenare le spalle è di media difficoltà tuttavia, consigliamo di rafforzare anche i muscoli lombari per evitare rischi alla schiena.

Tipo	Difficoltá	Attrezzatura	Votazione
>Forza >Resistenza		> Manubri

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IstruzioniPiegati con il busto in avanti e le gambe flesse. Mantenete la schiena diritta. Mani in linea retta con le spalle,e i gomiti leggermente flessi. Senza variare l’angolo dei gomiti,portare le mani in asse con le spalle. Ritornare in posizione di partenza.

Varianti