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Esercizi Muscolari > Esercizi Spalle

Esercizi Spalle - Pagina 2

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Esercizio Burpees 08 Aprile 2010

Muscoli coinvolti: Pettorali, Quadricipiti, Spalle, Tricipiti
Esercizio avanzato che coinvolge più gruppi muscolari contemporaneamente: muscoli delle spalle delle braccia, muscoli dei pettorali e muscoli delle gambe. Per questo motivo il Burpees è uno degli esercizi maggiormente utilizzati dai Marines Americani nei loro allenamenti, in quanto esercizio comp...
Tipo Difficoltá Attrezzatura Votazione
>Forza
>Resistenza 		Difficile > Nessuna
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Burpees con salto 13 Ottobre 2010

Muscoli coinvolti: Pettorali, Quadricipiti, Spalle, Tricipiti, Polpacci
0 Questo esercizio è una variante del
Esercizio Burpees 		0
Esercizio Burpees
Tipo Difficoltá Attrezzatura Votazione
>Forza
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Braccia ( tricipiti )
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Pettorali
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Piegamenti ginocchia appoggiate - mani ampiezza torace: ottimo esercizio per allenare la parte inter...
Obliqui
Piegamenti da piede a piede 20 Aprile 2011

Pettorali
Piegamenti ginocchia appoggiate 04 Aprile 2011


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Muscoli coinvolti: Pettorali, Obliqui, Spalle, Tricipiti
Distensioni su panca piana
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> Bilanciere
Piegamenti sulle braccia
Muscoli coinvolti: Pettorali, Tricipiti, Obliqui, Spalle
Piegamenti sulle braccia
Attrezzatura
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Piegamenti - ginocchia su panca
Muscoli coinvolti: Pettorali, Spalle, Tricipiti
Piegamenti - ginocchia su panca
Attrezzatura
> Panca
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