Rematore con manubrio, esercizio per schiena e muscoli dorsali

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Posizionatevi con un ginocchio ed una mano ,sulla panca. La mano che impugna il manubrio,è in linea retta con la spalla. Non curvate eccessivamente il busto. Contraendo il muscolo dorsale, sollevate il manubrio fino a portarlo in parallelo con il vostro fianco. Rimanete per una frazione di secondo in questa posizione,e successivamente riportate lentamente il manubrio in posizione verticale rispetto alla spalla.

Tipo	Difficoltá	Attrezzatura	Votazione
>Forza >Resistenza		> Manubri

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IstruzioniPosizionatevi con un ginocchio ed una mano ,sulla panca. La mano che impugna il manubrio,è in linea retta con la spalla. Non curvate eccessivamente il busto. Contraendo il muscolo dorsale, sollevate il manubrio fino a portarlo in parallelo con il vostro fianco. Rimanete per una frazione di secondo in questa posizione,e successivamente riportate lentamente il manubrio in posizione verticale rispetto alla spalla.

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