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Esercizi schiena e dorsali

Esercizi schiena e dorsaliEsercizi schiena e dorsali: categoria specifica dei migliori esercizi per allenare i muscoli della schiena. Tutti gli esercizi per dorsali sono illustrati con animazioni video 3D dettagliate e professionali.

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Nota allenamento dorsali: i principali muscoli che rivestono la schiena sono tre, per tale motivo sottolineiamo che, allenare soltanto il muscolo dorsale produce un lavoro incompleto. Per ottenere, il famigerato dorso a "V" sinonimo di perfezione, è necessario lavorare anche sul trapezio e sul muscolo sacrospinale.

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Cenni anatomia muscolo dorsale: il muscolo gran dorsale è molto ampio ed ha una forma triangolare. Tale muscolo origina dalla metà inferiore della colonna vertebrale e dal margine posteriore delle ossa pelviche. Questo muscolo esercita una trazione verso il basso, all'indietro della spalla e consente l'adduzione del braccio verso il corpo.

Lista video esercizi

Ultimo aggiunto

Trazioni alla sbarra 07 Aprile 2010

Muscoli coinvolti: Schiena, Bicipiti, Lombari
Trazioni alla sbarra è il migliore esercizio per rafforzare tutti i muscoli della schiena ( specialmente il muscolo dorsale ). L' esercizio Trazioni alla sbarra per la schiena, richiede la collaborazione di molti muscoli contemporaneamente , per questo motivo è definito un esercizio "Completo", u...
Tipo Difficoltá Attrezzatura Votazione
Più votato

Rematore con manubrio 07 Aprile 2010

Muscoli coinvolti: Schiena
Posizionatevi con un ginocchio ed una mano ,sulla panca. La mano che impugna il manubrio,è in linea retta con la spalla. Non curvate eccessivamente il busto. Contraendo il muscolo dorsale, sollevate il manubrio fino a portarlo in parallelo con il vostro fianco. Rimanete per una frazione di seco...
Tipo Difficoltá Attrezzatura Votazione
Appena aggiunto
Pettorali
Nuovo

Piegamenti ginocchia appoggiate - mani ampiezza torace: ottimo esercizio per allenare la parte inter...
Obliqui
Piegamenti da piede a piede 19 Aprile 2011

Pettorali
Piegamenti ginocchia appoggiate 03 Aprile 2011

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