Esercizi schiena e dorsali

Esercizi schiena e dorsali: categoria specifica dei migliori esercizi per allenare i muscoli della schiena. Tutti gli esercizi per dorsali sono illustrati con animazioni video 3D dettagliate e professionali.

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Nota allenamento dorsali: i principali muscoli che rivestono la schiena sono tre, per tale motivo sottolineiamo che, allenare soltanto il muscolo dorsale produce un lavoro incompleto. Per ottenere, il famigerato dorso a "V" sinonimo di perfezione, è necessario lavorare anche sul trapezio e sul muscolo sacrospinale.

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Cenni anatomia muscolo dorsale: il muscolo gran dorsale è molto ampio ed ha una forma triangolare. Tale muscolo origina dalla metà inferiore della colonna vertebrale e dal margine posteriore delle ossa pelviche. Questo muscolo esercita una trazione verso il basso, all'indietro della spalla e consente l'adduzione del braccio verso il corpo.