Affondi con slancio

Esercizi  Quadricipiti - Affondi con slancio
Busto diritto,un piede avanti ad una distanza tale,da far formare al ginocchio un angolo retto. L’altro piede indietro,e la gamba in verticale rispetto al bacino. Facendo forza sul quadricipite della gamba che è in avanti, datevi uno slancio verso l’alto,ed invertite la posizione delle gambe,prima di ritornare a toccare il suolo.
Tipo Difficoltá Attrezzatura Votazione
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IstruzioniBusto diritto,un piede avanti ad una distanza tale,da far formare al ginocchio un angolo retto. L’altro piede indietro,e la gamba in verticale rispetto al bacino. Facendo forza sul quadricipite della gamba che è in avanti, datevi uno slancio verso l’alto,ed invertite la posizione delle gambe,prima di ritornare a toccare il suolo.
Altri esercizi
Analisi Esercizio Muscolare
"principali muscoli allenati"
  • 1 | Quadricipiti
  • 2 | Polpacci
  • 3 | Glutei
  • 4 | Femorali
  • 5 | Addominali
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Muscoli coinvolti: Addominali, Quadricipiti
Pedalata
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