Burpees con salto
"Burpess con salto" è la versione avanzata del classico "burpess". In questa versione dell'esercizio si aggiunge un salto alla fine del movimento, in questo modo si renderà ancora più completo l'esercizio "burpess" aggiungendo alla lunga lista di muscoli coinvolti ( deltoidi, pettorali, tricipiti ), anche le gambe e in particolare i muscoli quadricipiti e i muscoli polpacci.
| Tipo | Difficoltá | Attrezzatura | Votazione | |
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>Forza >Resistenza |
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Altre zone muscolari raccomandate
Analisi Esercizio Muscolare
"principali muscoli allenati"
- 1 | Pettorali
- 2 | Spalle
- 3 | Quadricipiti
- 4 | Tricipiti
- 5 | Polpacci
Attività fitness associate
Per molti utenti questo esercizio muscolare è particolarmente utile per le seguenti attività
Altri esercizi consigliati
In base alle vostre scelte
Tocco delle caviglie con gambe in verticale
Muscoli coinvolti: Addominali, Lombari, Obliqui, Quadricipiti
Attrezzatura
> Nessuna
Crunch gomito verso ginocchio alternato
Muscoli coinvolti: Addominali, Obliqui, Quadricipiti
Attrezzatura
> Nessuna
Ponte con estensione gambe su fit ball
Muscoli coinvolti: Glutei, Femorali, Addominali, Lombari, Quadricipiti
Attrezzatura
> Palla Svizzera
Pedalata
Muscoli coinvolti: Addominali, Quadricipiti
Attrezzatura
> Nessuna 
