Estensione dei piedi
In piedi, gambe leggermente flesse ,e divaricate come l’ampiezza delle spalle.
Sollevatevi sulla punta dei piedi,fino a raggiungere la massima estensione possibile.
Rimanete per una frazione di secondo in questa posizione.
Ritornate lentamente alla posizione iniziale.
| Tipo | Difficoltá | Attrezzatura | Votazione | |
|
>Forza >Resistenza |
|
> Nessuna |
- Istruzioni
- Visuale1
- Visuale2
- Respirazione
IstruzioniIn piedi, gambe leggermente flesse ,e divaricate come l’ampiezza delle spalle. Sollevatevi sulla punta dei piedi,fino a raggiungere la massima estensione possibile. Rimanete per una frazione di secondo in questa posizione. Ritornate lentamente alla posizione iniziale.
Altre zone muscolari raccomandate
Analisi Esercizio Muscolare
"principali muscoli allenati"
- 1 | Polpacci
- 2 | Femorali
- 3 | Quadricipiti
Attività fitness associate
Per molti utenti questo esercizio muscolare è particolarmente utile per le seguenti attività
Altri esercizi consigliati
In base alle vostre scelte
Affondi con slancio
Muscoli coinvolti: Quadricipiti, Polpacci, Glutei
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> Nessuna
Burpees con salto
Muscoli coinvolti: Tricipiti, Pettorali, Quadricipiti, Spalle, Polpacci
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> Nessuna
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> Macchina 
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