Esercizi polpacci e caviglie

Esercizi polpacci: video animati in 3D che spiegano in modo professionale come svolgere il movimento e la respirazione in modo corretto. Tanti esercizi per polpacci da poter eseguire a casa ed in palestra.

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Note allenamento polpacci: questa zona del corpo risulta spesso difficile da allenare e soprattutto non è facile aumentarne il volume muscolare. I muscoli dei polpacci possono essere allenati sia con l'utilizzo di macchinari o pesi, sia sfruttando semplicemente il carico naturale del corpo. Per tanto vi consigliamo di provare ad intercambiare gli esercizi, fino a trovare il metodo più efficace per il raggiungimento dei vostri obiettivi.

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Cenni anatomia polpacci: i muscoli della parte posteriore della gamba che formano il rigonfiamento del polpaccio sono due: il gastrocnemio formato da due capi ( mediale e laterale ) e il soleo. Questi due muscoli sono di natura molto forti in quanto la loro azione durante la corsa ed il salto, è quella di contrapporsi a tutto il peso del corpo sollevando il tallone.