Piegamenti Hindu
Piegamenti Hindu è un esercizio di livello avanzato usato nelle arti marziali, per rafforzare simultaneamente i muscoli del petto, delle spalle e dei tricipiti.
| Tipo | Difficoltá | Attrezzatura | Votazione | |
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>Forza >Resistenza |
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> Nessuna |
IstruzioniDivaricate mani e piedi in misura leggermente superiore all' ampiezza delle spalle. Discendete con il petto verso il basso, e contemporaneamente portatelo in avanti,immaginando di tracciare una traiettoria curva. Allungatevi in avanti fino a distendere completamente le gambe. Eseguite il movimento al contrario ,cercando di flettere il meno possibile le vostre gambe, e ritornate in posizione di partenza..
Altre zone muscolari raccomandate
Analisi Esercizio Muscolare
"principali muscoli allenati"
- 1 | Pettorali
- 2 | Spalle
- 3 | Tricipiti
- 4 | Trapezio
- 5 | Bicipiti
Attività fitness associate
Per molti utenti questo esercizio muscolare è particolarmente utile per le seguenti attività
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In base alle vostre scelte
Piegamenti tra 2 panche
Muscoli coinvolti: Tricipiti, Pettorali
Attrezzatura
> Panca 
