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Esercizi Pettorali

Esercizi Pettorali Esercizi pettorali: elenco dei migliori video esercizi per allenare il petto con e senza attrezzi (corpo libero). Ogni esercizio per i pettorali dispone di diversi angoli di visuale ed un video dedicato alla corretta respirazione durante il movimento.

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Allenamento pettorali: Il muscolo pettorale è uno e vasto, spesso purtroppo erroneamente suddiviso in muscoli pettorali alti, muscoli pettorali bassi, muscoli pettorali esterni e muscoli pettorali interni. In realtà invece questi rappresentano solo delle aree del gran pettorale, che possono essere stimolate maggiormente con esercizi focalizzati e che comunque coinvolgono sempre l'intero muscolo.

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Allenamento pettorali donne: Al contrario di quanto comunemente si ritiene, nell'allenamento pettorali donne, non è possibile impedire il rilassamento del seno. Allenare il gran pettorale infatti , significa tonificare solo il muscolo sottostante la mammella che è invece costituita da tessuto connettivo e ghiandolare.

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Anatomia pettorali: il gran pettorale ha la forma di un ventaglio ed occupa la maggior parte della parete toracica. Serve a spostare il braccio lateralmente ed in avanti ; è quindi un muscolo adduttore.

Lista video esercizi

Ultimo aggiunto

Piegamenti Hindu 13 Giugno 2010

Muscoli coinvolti: Tricipiti, Spalle, Pettorali, Trapezio
Piegamenti Hindu è un esercizio di livello avanzato usato nelle arti marziali, per rafforzare simultaneamente i muscoli del petto, delle spalle e dei tricipiti.
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Piegamenti spartani 02 Febbraio 2011

Muscoli coinvolti: Pettorali, Tricipiti, Spalle
Piegamenti spartani: esercizio avanzato utilizzato dai protagonisti del film "300" per allenare i muscoli pettorali. Questo esercizio richiede un livello avanzato, noi sconsigliamo l'uso di questo esercizio per i principianti, in quanto potrebbe causare lesioni ai tendini dei polsi se quest''area de...
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Distensioni con manubri su palla svizzera 24 Novembre 2010

Muscoli coinvolti: Pettorali, Addominali, Tricipiti
Questo esercizio è ideale per lavorare i muscoli del petto e contemporaneamente migliorare la vostra stabilità. Questo esercizio è molto usato dalle donne in quanto durante l'esecuzione di questo esercizio, si consiglia l'uso di pesi leggeri per evitare carichi eccessivi alla schiena. ( Nota: tra...
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Piegamenti sulle braccia 07 Aprile 2010

Muscoli coinvolti: Pettorali, Tricipiti, Obliqui, Spalle
Busto perfettamente diritto. Gambe leggermente distanziate tra loro. Posizionate le mani in linea verticale rispetto alle spalle. Spostando le mani, concentrate il Braccia semi flesse. Scendete fino a sfiorare il suolo con il petto, e ritornate alla posizione di partenza.
Tipo Difficoltá Attrezzatura Votazione

Piegamenti ginocchia appoggiate - mani ampiezza torace 20 Aprile 2011

Muscoli coinvolti: Tricipiti, Pettorali
0 Questo esercizio è una variante del
Piegamenti sulle braccia
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Piegamenti sulle braccia
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Piegamenti ginocchia appoggiate 03 Aprile 2011

Muscoli coinvolti: Pettorali, Spalle, Tricipiti
0 Questo esercizio è una variante del
Piegamenti sulle braccia
0
Piegamenti sulle braccia
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Piegamenti con salto 29 Novembre 2010

Muscoli coinvolti: Pettorali, Tricipiti, Spalle
0 Questo esercizio è una variante del
Piegamenti sulle braccia
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Piegamenti sulle braccia
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Piegamenti - ginocchia su panca 21 Settembre 2010

Muscoli coinvolti: Pettorali, Spalle, Tricipiti
0 Questo esercizio è una variante del
Piegamenti sulle braccia
0
Piegamenti sulle braccia
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Flessioni sulle ginocchia 07 Aprile 2010

Muscoli coinvolti: Pettorali, Tricipiti, Obliqui, Spalle
0 Questo esercizio è una variante del
Piegamenti sulle braccia
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Piegamenti sulle braccia
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Esercizio Burpees 07 Aprile 2010

Muscoli coinvolti: Tricipiti, Spalle, Quadricipiti, Pettorali
Esercizio avanzato che coinvolge più gruppi muscolari contemporaneamente: muscoli delle spalle delle braccia, muscoli dei pettorali e muscoli delle gambe. Per questo motivo il Burpees è uno degli esercizi maggiormente utilizzati dai Marines Americani nei loro allenamenti, in quanto esercizio comp...
Tipo Difficoltá Attrezzatura Votazione

Distensioni su panca piana 07 Aprile 2010

Muscoli coinvolti: Pettorali, Obliqui, Spalle, Tricipiti
Esercizio classico, per sviluppare i muscoli pettorali in palestra o a casa.
Tipo Difficoltá Attrezzatura Votazione
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Piegamenti ginocchia appoggiate - mani ampiezza torace: ottimo esercizio per allenare la parte inter...
Obliqui
Piegamenti da piede a piede 19 Aprile 2011

Pettorali
Piegamenti ginocchia appoggiate 03 Aprile 2011

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