Estensioni del busto
Estensioni del busto ( Hyperextension ): questo esercizio è fondamentale per poter rafforzare i muscoli della parte bassa della schiena, i muscoli lombari. I muscoli lombari sono antagonisti dei muscoli addominali, per questo motivio noi consigliamo di allenare in misura proporzionale sia i muscoli addominali che i muscoli lombari.
| Tipo | Difficoltá | Attrezzatura | Votazione | |
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>Forza >Resistenza |
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> Panca |
Altre zone muscolari raccomandate
Analisi Esercizio Muscolare
"principali muscoli allenati"
- 1 | Lombari
- 2 | Glutei
- 3 | Femorali
Attività fitness associate
Per molti utenti questo esercizio muscolare è particolarmente utile per le seguenti attività
Altri esercizi consigliati
In base alle vostre scelte
Affondi inversi con bilanciere
Muscoli coinvolti: Glutei, Femorali, Quadricipiti, Lombari
Attrezzatura
> Bilanciere
Ponte con estensione gambe su fit ball
Muscoli coinvolti: Glutei, Femorali, Addominali, Lombari, Quadricipiti
Attrezzatura
> Palla Svizzera
French press con manubri
Muscoli coinvolti: Tricipiti, Lombari
Attrezzatura
> Manubri
Tocco delle caviglie con gambe in verticale
Muscoli coinvolti: Addominali, Lombari, Obliqui, Quadricipiti
Attrezzatura
> Nessuna 
