Estensione dell’anca a terra, ginocchio flesso
Questa variante con ginocchio flesso è consigliata per gli utenti principianti, in quanto il carico di lavoro svolto sul grande gluteo è meno intenso.
| Tipo | Difficoltá | Attrezzatura | Votazione | |
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>Forza >Resistenza |
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> Nessuna |
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Istruzioni
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Questo esercizio è una variante del Estensione dell’anca a terra |
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Altre zone muscolari raccomandate
Analisi Esercizio Muscolare
"principali muscoli allenati"
- 1 | Glutei
- 2 | Femorali
- 3 | Obliqui
- 4 | Lombari
Attività fitness associate
Per molti utenti questo esercizio muscolare è particolarmente utile per le seguenti attività
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Attrezzatura
> Nessuna
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> Macchina
Affondi con slancio
Muscoli coinvolti: Quadricipiti, Polpacci, Glutei
Attrezzatura
> Nessuna
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> Palla Svizzera 
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