Leg curl distesi, il migliore esercizio per femorali

Esercizi Muscolari > Esercizi Femorali > Leg curl distesi

Distendetevi sulla macchina,con le caviglie posizionate sotto il cuscinetto. Posizionatevi in maniera tale, da avere le gambe leggermente flesse. Questo permetterà di mantenere in tensione costante i muscoli femorali, durante l'intero esercizio. Flettete le ginocchia,fermandole prima che le gambe, assumano una posizione verticale. Fate attenzione che le piastre di peso utilizzate,non si posino mai sulle restanti.

Tipo	Difficoltá	Attrezzatura	Votazione
>Forza >Resistenza		> Macchina

Siamo spiacenti,
ma il video selezionato e disponibili solo per gli utenti registrati.
Per visualizzare questo video e le altre visuali che ti aiuteranno a comprende l'esatta esecuzione del movimento , compreso il modo corretto di respirare, ti invitiamo a registrarti facendo click qui Non temere : la registrazione e facile, veloce,gratuita e richiede meno di 30 secondi ! Dopo avrai libero accesso a tutte le sezioni del sito, con possibilita di scaricare gli allenamenti gratuiti riservati ai nostri utenti. Grazie per il tuo interessamento e benvenuto su Passion4Profession !

IstruzioniDistendetevi sulla macchina,con le caviglie posizionate sotto il cuscinetto. Posizionatevi in maniera tale, da avere le gambe leggermente flesse. Questo permetterà di mantenere in tensione costante i muscoli femorali, durante l'intero esercizio. Flettete le ginocchia,fermandole prima che le gambe, assumano una posizione verticale. Fate attenzione che le piastre di peso utilizzate,non si posino mai sulle restanti.

Altri esercizi