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Esercizi femorali per allenare gambe

Esercizi Femorali Esercizi femorali: i migliori esercizi per allenare la zona posteriore della coscia. Esercizi per femorali spiegati attraverso video 3D che mostrano l'esecuzione corretta del movimento.

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Note allenamento femorali: questi muscoli pur non essendo molto voluminosi, contribuiscono notevolmente alle performance sportive in cui gli arti inferiori ricoprono un ruolo di fondamentale importanza ( tennis, calcio, basket, corsa, sci di fondo e molti altri sport ). Inoltre se non adeguatamente allenati i muscoli femorali sono spesso soggetti a stiramenti, per tanto vi raccomandiamo di allenare questa zona degli arti inferiori al pari di tutte le altre.

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Cenni anatomia muscoli femorali: i tre larghi muscoli della parte posteriore della coscia sono definiti ischio-crurali e sono il bicipite femorale, il semitendinoso e il semimembranoso. I muscoli ischio-crurali operano sia per estendere l'anca che per flettere il ginocchio.

Lista video esercizi

Ultimo aggiunto

Leg curl distesi 08 Aprile 2010

Muscoli coinvolti: Femorali, Polpacci, Glutei
Distendetevi sulla macchina,con le caviglie posizionate sotto il cuscinetto. Posizionatevi in maniera tale, da avere le gambe leggermente flesse. Questo permetterà di mantenere in tensione costante i muscoli femorali, durante l'intero esercizio. Flettete le ginocchia,fermandole prima che le ga...
Tipo Difficoltá Attrezzatura Votazione
Altre zone muscolari raccomandate
Appena aggiunto
Pettorali
Nuovo

Piegamenti ginocchia appoggiate - mani ampiezza torace: ottimo esercizio per allenare la parte inter...
Obliqui
Piegamenti da piede a piede 19 Aprile 2011

Pettorali
Piegamenti ginocchia appoggiate 03 Aprile 2011

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In base alle vostre scelte
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Muscoli coinvolti: Glutei, Femorali
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