Curls alternati con manubri in piedi
In piedi, gambe divaricate come l'ampiezza delle spalle.
Busto diritto.
Braccia completamente distese lungo i fianchi.
Mantenendo il braccio e la spalla immobili,flettete l'avambraccio.
Durante l'esecuzione il gomito deve rimanere immobile,per evitare di coinvolgere i muscoli frontali della spalla,ed isolare il carico di lavoro sul bicipite.
Ritornate in posizione di partenza,ed eseguite il movimento per l'altro braccio.
| Tipo | Difficoltá | Attrezzatura | Votazione | |
|
>Forza >Resistenza |
|
> Manubri |
Non temere : la registrazione e facile, veloce,gratuita e richiede meno di 30 secondi !
Dopo avrai libero accesso a tutte le sezioni del sito, con possibilita di
scaricare gli allenamenti gratuiti riservati ai nostri utenti.
Grazie per il tuo interessamento e benvenuto su Passion4Profession !
IstruzioniIn piedi, gambe divaricate come l'ampiezza delle spalle. Busto diritto. Braccia completamente distese lungo i fianchi. Mantenendo il braccio e la spalla immobili,flettete l'avambraccio. Durante l'esecuzione il gomito deve rimanere immobile,per evitare di coinvolgere i muscoli frontali della spalla,ed isolare il carico di lavoro sul bicipite. Ritornate in posizione di partenza,ed eseguite il movimento per l'altro braccio.
Altre zone muscolari raccomandate
Analisi Esercizio Muscolare
"principali muscoli allenati"
- 1 | Bicipiti
- 2 | Avambracci
- 3 | Tricipiti
- 4 | Addominali
- 5 | Quadricipiti
Attività fitness associate
Per molti utenti questo esercizio muscolare è particolarmente utile per le seguenti attività
Altri esercizi consigliati
In base alle vostre scelte
Trazioni alla sbarra
Muscoli coinvolti: Schiena, Bicipiti, Lombari
Estensioni avambracci busto inclinato
Muscoli coinvolti: Tricipiti, Bicipiti
Chiusure su testa
Muscoli coinvolti: Spalle, Bicipiti




