Culrs in piedi con bilanciere, esercizio per bicipiti e braccia

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Gambe divaricate come l'ampiezza delle spalle, e leggermente flesse,in modo da non caricare il peso sulla schiena. Braccia distese lungo i fianchi. Busto perfettamente diritto. Flettete gli avambracci avvicinandoli al busto. Durante l'esecuzione, i gomiti devono rimanere nella loro posizione originale. Ricordatevi di non curvare assolutamente il busto all'indietro. Ritornate alla posizione di partenza.

Tipo	Difficoltá	Attrezzatura	Votazione
>Forza >Resistenza		> Bilanciere

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IstruzioniGambe divaricate come l'ampiezza delle spalle, e leggermente flesse,in modo da non caricare il peso sulla schiena. Braccia distese lungo i fianchi. Busto perfettamente diritto. Flettete gli avambracci avvicinandoli al busto. Durante l'esecuzione, i gomiti devono rimanere nella loro posizione originale. Ricordatevi di non curvare assolutamente il busto all'indietro. Ritornate alla posizione di partenza.

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