Curl concentrato, esercizio bicipiti

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Sedetevi su una panca. Curvate il busto leggermente in avanti ed appoggiate il gomito sul ginocchio. Il braccio è completamente disteso. Flettete l’avambraccio avvicinandolo al bicipite. Ritornate in posizione di partenza distendendo completamente il braccio.

Tipo	Difficoltá	Attrezzatura	Votazione
>Forza >Resistenza		> Panca > Manubri

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IstruzioniSedetevi su una panca. Curvate il busto leggermente in avanti ed appoggiate il gomito sul ginocchio. Il braccio è completamente disteso. Flettete l’avambraccio avvicinandolo al bicipite. Ritornate in posizione di partenza distendendo completamente il braccio.

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