Curl concentrato
Sedetevi su una panca.
Curvate il busto leggermente in avanti ed appoggiate il gomito sul ginocchio.
Il braccio è completamente disteso.
Flettete l’avambraccio avvicinandolo al bicipite.
Ritornate in posizione di partenza distendendo completamente il braccio.
| Tipo | Difficoltá | Attrezzatura | Votazione | |
|
>Forza >Resistenza |
|
> Panca > Manubri |
IstruzioniSedetevi su una panca. Curvate il busto leggermente in avanti ed appoggiate il gomito sul ginocchio. Il braccio è completamente disteso. Flettete l’avambraccio avvicinandolo al bicipite. Ritornate in posizione di partenza distendendo completamente il braccio.
Altre zone muscolari raccomandate
Analisi Esercizio Muscolare
"principali muscoli allenati"
- 1 | Bicipiti
- 2 | Tricipiti
- 3 | Avambracci
Attività fitness associate
Per molti utenti questo esercizio muscolare è particolarmente utile per le seguenti attività
Altri esercizi consigliati
In base alle vostre scelte
Estensioni avambracci busto inclinato
Muscoli coinvolti: Tricipiti, Bicipiti
Attrezzatura
> Manubri
Trazioni alla sbarra
Muscoli coinvolti: Schiena, Bicipiti, Lombari
Attrezzatura
> Sbarra
Chiusure su testa
Muscoli coinvolti: Spalle, Bicipiti
Attrezzatura
> Manubri 
