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Esercizi Avambracci

Esercizi Avambracci Esercizi avambracci: categoria interamente dedicata agli esercizi più efficaci per allenare gli avambracci. Tutti gli esercizi per avambracci sono illustrati con video animati in 3D, mettendo in evidenza il muscolo interessato durante il movimento.

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Allenamento avambracci: è importante ricordare a tutti coloro che desiderano allenare i muscoli del' avambraccio, che questo muscolo è sempre sollecitato, anche se in modo indiretto, durante tutti gli esercizi che prevedono l'uso di un' impugnatura ( bilancieri , manubri o macchinari vari ).

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Anatomia avambracci: l'avambraccio è una massa di circa 20 differenti muscoli, costituito principalmente da due compartimenti muscolari ; il gruppo dei flessori, sul lato del palmo della mano e il gruppo degli estensori sull'altro lato. Questi muscoli regolano il movimento del polso, il movimento delle dita, del pollice e i movimenti di supinazione/pronazione della mano.

Lista video esercizi

Ultimo aggiunto

Flessioni polsi con bilanciere 07 Aprile 2010

Muscoli coinvolti: Avambracci
Questo esercizio sollecita il flessore radiale del carpo, il palmare lungo, il flessore ulnare del carpo e i flessori profondo e superficiale delle dita. Questi due ultimi muscoli, nonostante siano situati in profondità, rappresentano la maggior parte del volume dei flessori.
Tipo Difficoltá Attrezzatura Votazione
Più votato

Curl con bilanciere presa inversa 16 Ottobre 2010

Muscoli coinvolti: Bicipiti, Avambracci
"Curl con bilanciere presa inversa / Curl inverso" è una variante del classico "curls" per allenare i muscoli bicipiti. La presa inversa, con le mani in pronazione, esclude quasi completamente la partecipazione del muscolo bicipite dallo sforzo, lasciando la maggior parte del carico di lavoro sui m...
Tipo Difficoltá Attrezzatura Votazione
Appena aggiunto
Pettorali
Nuovo

Piegamenti ginocchia appoggiate - mani ampiezza torace: ottimo esercizio per allenare la parte inter...
Obliqui
Piegamenti da piede a piede 19 Aprile 2011

Pettorali
Piegamenti ginocchia appoggiate 03 Aprile 2011

Altri esercizi consigliati
In base alle vostre scelte
Curls alternati con manubri in piedi
Muscoli coinvolti: Bicipiti, Avambracci
Curls alternati con manubri in piedi
Attrezzatura
> Manubri
Curl a martello alternati
Muscoli coinvolti: Bicipiti, Avambracci
Curl a martello alternati
Attrezzatura
> Manubri
Curls alternati con manubri seduti su panca
Muscoli coinvolti: Bicipiti, Avambracci
Curls alternati con manubri seduti su panca
Attrezzatura
> Panca
> Manubri
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