Spinta gambe verso alto, esercizio per addominali

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Schiena appoggiata al suolo. Gambe in verticale e leggermente flesse. Avvicina le ginocchia verso il busto e subito dopo spingi i piedi verso l’alto, facendo sollevare leggermente il bacino da terra. Fai scendere di nuovo i piedi e riporta le gambe in posizione di partenza.

Tipo

Difficoltá

Attrezzatura

Votazione

>Forza
>Resistenza

> Nessuna

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IstruzioniSchiena appoggiata al suolo. Gambe in verticale e leggermente flesse. Avvicina le ginocchia verso il busto e subito dopo spingi i piedi verso l’alto, facendo sollevare leggermente il bacino da terra. Fai scendere di nuovo i piedi e riporta le gambe in posizione di partenza.

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