Rotazione busto contro ginocchio
Gambe completamente distese,una mano dietro la testa.
Solleva il busto mentre ruota in direzione della gamba opposta.
Contemporaneamente avvicina la gamba portando il ginocchio in parallelo del bacino.
Ritorna in posizione di partenza.
| Tipo | Difficoltá | Attrezzatura | Votazione | |
|
>Forza >Resistenza |
|
> Nessuna |
- Istruzioni
- Visuale1
- Visuale2
- Respirazione
IstruzioniGambe completamente distese,una mano dietro la testa. Solleva il busto mentre ruota in direzione della gamba opposta. Contemporaneamente avvicina la gamba portando il ginocchio in parallelo del bacino. Ritorna in posizione di partenza.
Altre zone muscolari raccomandate
Analisi Esercizio Muscolare
"principali muscoli allenati"
- 1 | Addominali
- 2 | Obliqui
- 3 | Trapezio
- 4 | Quadricipiti
- 5 | Lombari
Attività fitness associate
Per molti utenti questo esercizio muscolare è particolarmente utile per le seguenti attività
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