Pedalata esercizio per addominali

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Distesi al suolo, gambe e spalle leggermente sollevate in modo da mantenere l’addome in tensione costante durante l’intero esercizio. Avvicina una gamba al copro portando il ginocchio in parallelo alla posizione dell’anca. Distendi nuovamente la gamba,facendo disegnare al piede un semicerchio esattamente come se si volesse simulare una pedalata . Esegui lo stesso movimento per l’altra gamba

Tipo	Difficoltá	Attrezzatura	Votazione
>Forza >Resistenza		> Nessuna

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IstruzioniDistesi al suolo, gambe e spalle leggermente sollevate in modo da mantenere l’addome in tensione costante durante l’intero esercizio. Avvicina una gamba al copro portando il ginocchio in parallelo alla posizione dell’anca. Distendi nuovamente la gamba,facendo disegnare al piede un semicerchio esattamente come se si volesse simulare una pedalata . Esegui lo stesso movimento per l’altra gamba

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