Ginocchia al petto, esercizi per addominali

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Attenzione,Esercizio molto avanzato,assicurati di avere la muscolatura lombare ben allenata prima di eseguire questo esercizio. Immagina una linea verticale che parte dal tuo bacino. Contraendo l’addome, avvicina le spalle e le ginocchia alla linea immaginaria. E’ molto importante di far rimanere il bacino immobile durante l’esecuzione. Ritorna alla posizione di partenza.

Tipo	Difficoltá	Attrezzatura	Votazione
>Forza >Resistenza		> Nessuna

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IstruzioniAttenzione,Esercizio molto avanzato,assicurati di avere la muscolatura lombare ben allenata prima di eseguire questo esercizio. Immagina una linea verticale che parte dal tuo bacino. Contraendo l’addome, avvicina le spalle e le ginocchia alla linea immaginaria. E’ molto importante di far rimanere il bacino immobile durante l’esecuzione. Ritorna alla posizione di partenza.

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