Elevazione busto mani appoggiate, esercizio per addominali

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Distesi con la schiena per terra,testa sollevata e collo rilassato. Mani appoggiate sui quadricipiti. Contrai l’addome e solleva la parte alta del busto,facendo attenzione che le mani rimangano saldamente appoggiate alle gambe mentre salgono verso il ginocchio. Ritorna in posizione di partenza

Tipo	Difficoltá	Attrezzatura	Votazione
>Forza >Resistenza		> Nessuna

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IstruzioniDistesi con la schiena per terra,testa sollevata e collo rilassato. Mani appoggiate sui quadricipiti. Contrai l’addome e solleva la parte alta del busto,facendo attenzione che le mani rimangano saldamente appoggiate alle gambe mentre salgono verso il ginocchio. Ritorna in posizione di partenza

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