Crunch su palla per ginnastica, esercizio per addominali

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Sdraiati sulla palla in modo che questa colmi lo spazio che và dai tuoi glutei fino alle scapole. Collo rilassato. La parte alta del busto è leggermente ripiegata all’indietro,contrai l’addome e riportala in linea con il resto del corpo. Ritorna in posizione di partenza.

Tipo	Difficoltá	Attrezzatura	Votazione
>Forza >Resistenza		> Palla Svizzera

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IstruzioniSdraiati sulla palla in modo che questa colmi lo spazio che và dai tuoi glutei fino alle scapole. Collo rilassato. La parte alta del busto è leggermente ripiegata all’indietro,contrai l’addome e riportala in linea con il resto del corpo. Ritorna in posizione di partenza.

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