Crunch mani sul petto, esercizio per addominali

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Distesi al suolo. Testa sollevata e collo rilassato. Mani appoggiate sul petto. Solleva la parte alta del busto senza distaccare le mani dal petto e rimanendo immobile con il resto del corpo. In questo modo concentrerai il lavoro sulla parte alta dell’ addome. Ritorna in posizione di partenza

Tipo	Difficoltá	Attrezzatura	Votazione
>Forza >Resistenza		> Nessuna

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IstruzioniDistesi al suolo. Testa sollevata e collo rilassato. Mani appoggiate sul petto. Solleva la parte alta del busto senza distaccare le mani dal petto e rimanendo immobile con il resto del corpo. In questo modo concentrerai il lavoro sulla parte alta dell’ addome. Ritorna in posizione di partenza

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