Crunch inversi, esercizio per addominali

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Schiena appoggiata al suolo ,spalle e tesa sollevate ma mantieni il collo rilassato. Gambe in verticale e piegate. Mantenendo la schiena immobile, contrai l’addome e spingi le ginocchia il più possibile verso al petto. Ritorna in posizione di partenza..

Tipo	Difficoltá	Attrezzatura	Votazione
>Forza >Resistenza		> Nessuna

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IstruzioniSchiena appoggiata al suolo ,spalle e tesa sollevate ma mantieni il collo rilassato. Gambe in verticale e piegate. Mantenendo la schiena immobile, contrai l’addome e spingi le ginocchia il più possibile verso al petto. Ritorna in posizione di partenza..

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