Battito alternato gambe, esercizio per addominali

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Distesi al suolo, gambe e spalle leggermente sollevate in modo da mantenere l’addome in tensione costante durante l’intero esercizio. Batti dal basso verso l’alto i piedi in maniera alternata. Mantieni le gambe leggermente flesse, per mantenere il maggior carico di lavoro possibile sull’ addome e non sui quadricipiti.

Tipo	Difficoltá	Attrezzatura	Votazione
>Forza >Resistenza		> Nessuna

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IstruzioniDistesi al suolo, gambe e spalle leggermente sollevate in modo da mantenere l’addome in tensione costante durante l’intero esercizio. Batti dal basso verso l’alto i piedi in maniera alternata. Mantieni le gambe leggermente flesse, per mantenere il maggior carico di lavoro possibile sull’ addome e non sui quadricipiti.

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