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Esercizi addominali obliqui

Esercizi addominali obliquiEsercizi addominali obliqui: esercizi specifici per allenare i muscoli obliqui del addome. Ogni esercizio per gli addominali obliqui è spiegato con l'ausilio di video 3D per aiutare l'utente a comprendere in modo corretto l'esecuzione del movimento.

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Nota allenamento addominali obliqui: isolare totalmente la parte laterale del nostro addome non è semplice, tuttavia gli esercizi che seguono sono stati studiati appositamente per tentare di stimolare il più possibile i muscoli laterali della parete addominale.

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Cenni anatomia muscolo obliquo addominale: questo muscolo è formato da due strati, lo strato interno e lo strato esterno. La contrazione dei muscoli obliqui, di un solo lato del tronco, ne determina la flessione laterale. La contrazione simultanea dei muscoli di entrambi i lati ha la funzione di assistere il "retto addominale" nella sua azione principale di flessore del tronco.

Lista video esercizi

Ultimo aggiunto

Doppia torsione 18 Dicembre 2010

Muscoli coinvolti: Obliqui, Addominali
Doppia torsione: esercizio di difficoltà avanzata, è necessario mantenersi in equilibrio contraendo l'addome. Questo esercizio è indicato per lavorare il muscolo obliquo dell'addome. ( Nota: traduzione elettronica del testo )
Tipo Difficoltá Attrezzatura Votazione
Più votato

Piegamenti da piede a piede 19 Aprile 2011

Muscoli coinvolti: Obliqui, Addominali
Questo è uno dei migliori esercizi per allenare i muscoli addominali obliqui a corpo libero
Tipo Difficoltá Attrezzatura Votazione
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Piegamenti ginocchia appoggiate - mani ampiezza torace: ottimo esercizio per allenare la parte inter...
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> Nessuna
Crunch mani sul petto
Muscoli coinvolti: Addominali, Obliqui
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> Nessuna
Sollevamento busto mani in petto
Muscoli coinvolti: Addominali, Obliqui
Sollevamento busto mani in petto
Attrezzatura
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