Répulsion entre deux bancs, musculation triceps

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Idéal exercice de former vos triceps partout.

Type	Difficultè	Équipements	_JWAJAXVOTE_VOTE
>Force >Rèsistance		> Banc

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InstructionsLes mains sur le bord d'un banc, les pieds reposant sur un autre banc, le corps dans le vide: Inspirer et effectuer une flexion des avant-bras suivie d'une repulsion ou extension del avant-bras. Attention: 1. Jamais élargir complètement les coudes . Ce aidera à maintenir le muscle triceps toujours en tension. 2.Maintenir les coudes plus étroits possible, près du buste, jamais diriger les coudes vers l'extérieur. Expirer en fin de mouvement.

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